Wenn es uns gelingt, Atem und Bewusstsein zu verbinden, sind wir mit unserer Lebensenergie verbunden.

Breathwork ist eine sehr kraftvolle und transformierende Atemmethode, bei welcher schnell und effektiv psychologischer und emotionaler Stress abgebaut werden kann. Durch bewusstes Lenken des Atems können wir unser Gleichgewicht wieder finden und dadurch eine verbesserte Lebensqualität erleben.

Breathwork ermöglicht es uns Menschen, tief in den eigenen Körper und die Psyche einzutauchen. So können wir den Atem als wunderbares Werkzeug zur Selbsterforschung und Heilung nutzen.

Die Breathwork-Session dauert eine Stunde. Bevor wir beginnen, klären wir alle relevanten Informationen, damit du dich während der intensiven Atemarbeit wohl und sicher fühlst. Danach kannst du langsam und bewusst in einen entspannten Zustand zurückkehren.

Meine selbst zusammengestellte Musik hilft dir zusätzlich, tiefer in deinen Prozess einzutauchen.

WAS IST BREATHWORK?

«Atem ist Meditation, Leben ist Meditation. Du musst atmen, um zu leben, daher kommst du durch bewusstes Atmen in Kontakt mit dem heiligen Platz deines Herzens.»

-Willow Smith-

WELCH POSITIVEN WIRKUNGEN KANN BREATHWORK HABEN?

  • Entspannung und Stressabbau

  • Zellerneuerung und Vitalität

  • Verbesserte Konzentration und Fokus

  • Erhöhte Energie und Leichtigkeit

  • Linderung von körperlichen Beschwerden

  • Erweitertes Bewusstsein für dich und deine Umwelt

  • Achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst

  • Heilung von Traumata und Trauerarbeit

  • Vertrauen in das Leben und Selbstliebe 

  • Verbesserter Schlaf

  • Stärkung des Immunsystems 

WIE KANN ICH BREATHWORK PRAKTIZIEREN?

WAS PASSIERT IN EINER EINZEL-SESSION?

Das 1:1 Setting ermöglicht es dir, gezielt an deinen persönlichen Bedürfnissen zu arbeiten. Durch Breathwork kannst du Selbstheilung und persönliches Wachstum in dein Leben einladen. Ich halte den Raum, ermutige und begleite dich, damit du dich auf deiner Reise sicher fühlen kannst. Der verbundene Atem wird dir dabei helfen, Blockaden zu lösen und dabei Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Du wirst dich danach vitaler, klarer und lebendiger fühlen. Meine selbst zusammen gestellte Musik unterstützt deinen Prozess zusätzlich.

WAS PASSIERT IN EINER GRUPPEN - SESSION?

Der aktive und verbundene Atem kann dir helfen, verdrängte Emotionen und negative Gedanken aufzulösen. Getragen von der Energie der Gruppe tauchst du in deinen ganz persönlichen Atemprozess ein. Du hast die Möglichkeit innere Heilungsprozesse zu erwecken und dadurch mehr Leichtigkeit zu erfahren. Ich halte den Raum für deine Atemreise und unterstütze dich mit meiner Stimme, mit Musik und Instrumenten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Ab fünf Teilnehmer*innen sind wir zwei Facilitator. Simon Buri wird dich ebenfalls bei deiner Atemreise begleiten.

Wir sind beide «Member of breathatelier».

WANN SOLLTE ICH MIT BREATHWORK VORSICHTIG SEIN ?

  • Psychische Krankheiten wie Panikattacken, schwere Depression, Schizophrenie und bipolare Störung

  • Herzkrankheit wie Herzinfarkt und schwere Herz- Kreislauf-Erkrankung

  • Epilepsie

  • Schwangerschaft

  • Augenkrankheit wie zum Beispiel Glaukom oder Ablösung der Netzhaut

    In diesen Fällen ist es wichtig, vor Beginn von Breathwork ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass es keine gesundheitlichen Bedenken gibt und dass diese Methode für die individuelle Situation geeignet ist.

HRDAYAM RAUM

Hrdayam Raum
Gerechtigkeitsgasse 77
3011 Bern

HRDAYAM bedeutet Herz oder Herzraum. Die Vision von Hrdayam Bern besteht darin, in der Höhle des Herzens Raum für Sadhana zu bieten.

Ich freue mich sehr, in diesem wunderschönen Altstadt-Keller Menschen bei ihren Atemreisen zu begleiten.

ÜBER MICH

«Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich selber tun kann.»

- Moshé Feldenkrais-

Seit vielen Jahren begeistere ich mich für den Heilungsprozess von Menschen und das damit verbundene Wunder der Resilienz.

Ich verbinde mit Leidenschaft meine Wirkungsfelder als Feldenkraislehrerin (EMR anerkannt), Masseurin (klassische Massage EMR anerkannt) und Breathwork Facilitator (Anita Jetzer, breathatelier). In den letzten Jahren habe ich mich sehr intensiv mit dem Atem und verschiedenen Atemtechniken auseinandergesetzt. Breathwork und die bemerkenswerte Wirkung auf die Selbstheilung fasziniert mich immer wieder aufs Neue. Es berührt mich sehr, was für einen tiefgreifenden und transformierenden Effekt der bewusste, verbundene Atem auf uns Menschen hat.

Ich lebe meine Berufung als Breathwork Facilitator mit viel Liebe, Leidenschaft und Achtsamkeit. Es ist meine Passion, Menschen den Raum zu halten, um ihnen die Möglichkeit zu geben, in tiefe innere Heilungsprozesse einzutauchen. Durch meine vielseitigen Erfahrungen und Breathwork-Sessions fühle ich mich heute leichter, lebendiger, unbeschwerter und ausgeglichener in meinem ganzen Sein.

Ich freue mich sehr, meine vielseitigen Erfahrungen bei Breathwork-Sessions einzubringen und dich auf deiner heilsamen Atemreisen zu begleiten.

«Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper, Geist und Seele.»

- Romano Guardini-